• astrakaioneira_728x90px

    astrakaioneira_728x90px
  • Επίπεδη κοιλιά σε 12 ώρες; Κι όμως γίνεται!

    Τα πράγματα είναι πολύ απλά αλλά σου αρέσει να τα κάνεις δύσκολα μερικές φορές! Δες τι μπορείς να κάνεις για να αποκτήσεις επίπεδη κοιλιά σε πολύ σύντομο χρόνο. 

    Ακόμα κι αν είναι στα κιλά σου, πολλές φορές νιώθεις την κοιλιά σου πρησμένη και φουσκωμένη. Τι μπορείς να κάνεις για να αποκτήσεις την επίπεδη κοιλιά που βοηθά να αναδειχθούν όλα σου τα ρούχα καλύτερα;

    Αυτό που πρέπει να κάνεις αρχικά είναι να αποφύγεις το πολύ αλάτι και τα γλυκά. Αν έχεις σκοπό να κάνεις κάποια εμφάνιση ή απλά θέλεις να ξεφουσκώσεις, καλό είναι να κόψεις όσο μπορείς το αλάτι και τα γλυκά καθώς αυτά προκαλούν κατακράτηση υγρών με αποτέλεσμα να κάνουν την κοιλιά σου να δείχνει φουσκωμένη.

    Επίσης, κάποιες τροφές όπως τα όσπρια προκαλούν πρήξιμο. Μπορεί μια σαλάτα με κρύες φακές να είναι νόστιμη και υγιεινή, σίγουρα όμως ενδέχεται να προκαλέσει πρήξιμο. Το ίδιο μπορείς να πάθεις με φασόλια μαυρομάτικα ή ρεβυθοσαλάτα.

    Ενδέχεται, ακόμα, να ανήκεις σε εκείνους στους οποίους πρήξιμο προκαλούν και κάποια πράσινα λαχανικά, όπως το μπρόκολο ή το σπανάκι. Απόφυγε δύσπεπτες σαλάτες όταν νιώθεις φουσκωμένη. Προτίμησε κάτι πολύ απλό όπως μπαστουνάκια αγγουριού ή καρότου (με ελάχιστο αλάτι, κατά προτίμηση ελαφρύ που δημιουργεί λιγότερες κατακρατήσεις), δίνοντας γεύση με ξύδι ή λεμόνι.

    Sos: απόφυγε όλα αυτά που σερβίρουν σε καφετέριες και μπαρ για να συνοδεύσουν ένα ποτό ή μια μπύρα (οι μπύρες επίσης προκαλούν φούσκωμα, οπότε απόφυγέ τις και αυτές), όπως οι ξηροί καρποί, τα πατατάκια ή τα ποπ κορν που συνήθως έχουν υπερβολικό αλάτι.

    Για να ξυπνήσεις χωρίς φούσκωμα και πιο ελαφριά και καλοδιάθετη, φάε νωρίς το βράδυ (μέχρι τις 21.00 το πολύ) ένα εύπεπτο βραδινό με βάση την πρωτεϊνη (κοτόπουλο, γαλοπούλα, ψάρι) μαζί με μια πράσινη σαλάτα, με ελάχιστον αλάτι. Βάλε αρκετό λεμόνι που είναι και λιποδιαλυτικό.

    Πηγή


    loading...
    "

    Διαβάστε επίσης

    Ημερήσιες προβλέψεις 19/06/2018

    Διαβάστε τις αστρολογικές προβλέψεις της ημέρας από την ομάδα του Άστρα και Όνειρα!        ...

    Ημερήσιες προβλέψεις 18/06/2018

    Διαβάστε τις αστρολογικές προβλέψεις της ημέρας από την ομάδα του Άστρα και Όνειρα!        ...

    Ημερήσιες προβλέψεις 17/06/2018

    Διαβάστε τις αστρολογικές προβλέψεις της ημέρας από την ομάδα του Άστρα και Όνειρα!        ...

    Εβδομαδιαίες προβλέψεις από 18/06/2018 έως 24/06/2018

    Διαβάστε όλα όσα θέλετε να ξέρετε για την εβδομάδα που ξεκινά, στις εβδομαδιαίες προβλέψεις του...

    Ημερήσιες προβλέψεις 16/06/2018

    Διαβάστε τις αστρολογικές προβλέψεις της ημέρας από την ομάδα του Άστρα και Όνειρα!        ...

    Ημερήσιες προβλέψεις 15/06/2018

    Διαβάστε τις αστρολογικές προβλέψεις της ημέρας από την ομάδα του Άστρα και Όνειρα!        ...
  • 300×250 vrettou

    300×250 vrettou
  • 300×250 aristea

    300×250 aristea
  • 300×250 riga

    300×250 riga
  • 300×250 voudouri

    300×250 voudouri
  • astrakaioneira_728x210px_1

    astrakaioneira_728x210px_1
  • Social Media
    Copyrights Astra Kai Oneira 2018 - Web Design & Development by tcp.gr Project