• astrakaioneira_728x90px

    astrakaioneira_728x90px
  • Σιέστα η ευεργετική! Γιατί ο μεσημεριανός ύπνος κάνει καλό στην υγεία;

    Ένας υπνάκος τις μεσημεριανές ώρες σχετίζεται με μειωμένα επίπεδα αρτηριακής πίεσης καθ’ όλο το 24ωρο και, κατά συνέπεια, με λιγότερη ανάγκη για αντι-υπερτασικά φάρμακα, σύμφωνα με μια νέα μελέτη Ελλήνων επιστημόνων, η οποία παρουσιάστηκε το σαββατοκύριακο στο ετήσιο συνέδριο της Ευρωπαϊκής Εταιρείας Καρδιολογίας, που πραγματοποιείται στο Λονδίνο.

    Οι ερευνητές, με επικεφαλής τον καρδιολόγο δρα Μανώλη Καλλίστρατο του νοσοκομείου «Ασκληπιείου» Βούλας, μελέτησαν 386 ασθενείς με αρτηριακή υπέρταση (200 άνδρες και 186 γυναίκες) με μέση ηλικία 61,4 ετών.

    Η έρευνα έδειξε ότι όσοι κοιμούνταν το μεσημέρι, είχαν κατά μέσο όρο 5% μικρότερη μέση συστολική πίεση μέσα στο 24ωρο (4% μικρότερη τη μέρα και 6% μικρότερη τη νύχτα), σε σχέση με όσους δεν κοιμούνταν καθόλου τα μεσημέρια.

    Ο Καλλίστρατος επεσήμανε ότι ακόμη και μια μικρή μείωση στην αρτηριακή πίεση μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο καρδιαγγειακού επεισοδίου έως 10%. Όπως είπε, χάρη στον μεσημεριανό ύπνο η υπέρταση κάνει μικρότερη ζημιά στις αρτηρίες και στην καρδιά των ασθενών.

    Όπως όμως ανέφερε, ο μεσημεριανός ύπνος τείνει δυστυχώς να γίνει πια μια πολυτέλεια, καθώς έχει σε μεγάλο βαθμό επικρατήσει το εργασιακό ωράριο 9 π.μ. έως 5 μ.μ., ενώ γενικότερα οι εντατικοί ρυθμοί δουλειάς και ζωής αποτρέπουν πολλούς από το να αποκοιμηθούν τα μεσημέρια.

    Σύμφωνα με τη μελέτη, όσο μεγαλύτερη είναι η διάρκεια του μεσημεριανού ύπνου, τόσο μειώνεται η σοβαρότητα της υπέρτασης. Μάλιστα, όσοι κοιμούνται περισσότερο τα μεσημέρια, έχουν ακόμη χαμηλότερη πίεση κατά τον νυχτερινό ύπνο τους, πράγμα ωφέλιμο για την υγεία τους. Ακόμη, όσοι κοιμούνται τα μεσημέρια, παίρνουν κατά μέσο όρο λιγότερο φάρμακα κατά της υπέρτασης.
    Πηγή


    loading...
    "

    Διαβάστε επίσης

    Ημερήσιες προβλέψεις 18/01/2018

    Διαβάστε τις αστρολογικές προβλέψεις της ημέρας από την ομάδα του Άστρα και Όνειρα!        ...

    Ημερήσιες προβλέψεις 17/01/2018

    Διαβάστε τις αστρολογικές προβλέψεις της ημέρας από την ομάδα του Άστρα και Όνειρα!        ...

    Ημερήσιες προβλέψεις 16/01/2018

    Διαβάστε τις αστρολογικές προβλέψεις της ημέρας από την ομάδα του Άστρα και Όνειρα!        ...

    Ημερήσιες προβλέψεις 15/01/2018

    Διαβάστε τις αστρολογικές προβλέψεις της ημέρας από την ομάδα του Άστρα και Όνειρα!        ...

    Ημερήσιες προβλέψεις 14/01/2018

    Διαβάστε τις αστρολογικές προβλέψεις της ημέρας από την ομάδα του Άστρα και Όνειρα!       Κριός...

    Εβδομαδιαίες προβλέψεις από 15/01/2018 έως 21/01/2018

    Διαβάστε όλα όσα θέλετε να ξέρετε για την εβδομάδα που ξεκινά, στις εβδομαδιαίες προβλέψεις του...
  • 300×250 vrettou

    300×250 vrettou
  • 300×250 aristea

    300×250 aristea
  • 300×250 riga

    300×250 riga
  • 300×250 voudouri

    300×250 voudouri
  • astrakaioneira_728x210px_1

    astrakaioneira_728x210px_1
  • Social Media
    Copyrights Astra Kai Oneira 2018 - Web Design & Development by tcp.gr Project